dico la mia sulla questione posta da rock.
partendo dall'assioma "siamo tutti diversi etc...bla bla bla",
io ho notato sumestesso un apprezzabile diminuzione della cotenna agendo decisamente e quasi esclusivamente (se non del tutto) sul primo fattore: ovvero sul consumo.
devo dire che per quanto riguarda la dieta, la cosapiù importante e decisiva è stata la pulizia alimentare (ovvero niente junk food). mi sentivo e vedevo più tonico, e anche aumentando progressivamente le cal (carbo in primis, ma abbinati ad un volume di allenamento un po' più corposo) senza fare NESSUNA aerobica mi mantenevo stabile e/o abbassavo la bf.
adesso è ovvio che 'ste cose riguardano un povero quasi trentenne che cerca di apparire più bello agli occhi del suo gattino persiano, e che non valgono per gente già parecchio avanti etc, comunque ho detto la mia e questo già mi riempie di orgoglioe soddisfazione.
P.S.: somo non ti riconosco più...la tua "assenza" dal forum sta rendendo le cose sempre più noiose e stantie...spero tu cistia dando dentro con "altro"