E' da circa 1 anno e mezzo che vado in palestra ma sicuramente non ho molta carne addosso... forse a causa della troppa attività aerobica (vedi calcio) ho pochissima massa e un po' di definizione... cmq si... devo mettere un po' di carne addosso !!

Questa scheda vorrei utilizzarla sino a giugno... ancora ho calcio e ho a disposizione solo due allenamtenti settimanali... da giugno in poi sono libero...

perdonami però... nn ho capito l'ON/OFF... potresti spiegarmi bene?