Lo spaccafronte è il french press da sdraiato, solitamente lo si esegue col bilanciere sagomato.

X lo Yogurt....beh, sinceramente meglio na bella fetta di vitello no?? In alternativa qualsiasi fontew proteica va bene.

Recupero: 2 minuti vanno bene, ma se devi mettere su carne, prenditi anke 3 minuti....l'importante è usare + cariko possibile, ed aumentare ogni volta ke te la senti.