ok thank per il consiglio,
per quanto riguarda poi il peso, scusa son tonto, di che peso, peso corporeo o pesi da sollevare
se intendi il peso corporeo ma nn penso nn so che c'entri
se parli dei pesi in palestra, cosa intendi per aumentare peso, certo nn uso i carichi di un anno fa, ma qualunque peso abbia usato l'ho fatto sempre con massima attenzione per l'esecuzione.
p.s. visto che mi avete parlato di aumentare le pause per nn stressare i tricipiti, di quanto la dovrei fare la pausa?, non c'è il rischio che cosi facendo tolga intensità parlando di tempo ai pettorali?