domanda seria x esperti

[Tenebro]

Originally posted by 4ca
ma sapere questo a che pro se ribadiamo in continuazione che cmq devi farti dei programmi e dai programmi ricavarne i risultati e dai risultati trarre delle considerazioni e dalle considerazioni rifare altri programmi.............ma credevi che fare programmi intendesse che uno si fa sempre lo stesso programma a oltranza?


se hai fibre rosse piu fibre rosse avrai dei risultati se saranno le bianche meglio epr te avrai altri risutalti insomma il colore delle fibre non cambia di sucuro quello ti accompagna per sempre, un atleta esplosivo restera esplosivo e sara bene che faccia uno sport adatto uno resistente .............................

si si si....cioe' mi chiedevo se uno arriva a 100kg di massimale,
ed e' partito da 50,che arriva a sollevare 30.....solo prorpio perche' mi piaca varirare mi chiedevo se la panca da 15-20 ripetizioni che tanto m piace era sfuorviante....

facciamo che ho tante fibre bianche,se la maggiorparte degli allenamenti li faccio da 15-20 ripetizioni perche' mi mette bene,non e' che sviluppo solo le rosse o quasi perche' cosi dicono le tabelle sull'attivazione delle fibre?
Quindi in pratica e' la stessa secondo te?Posso allenarmi col range che preferisco?Tanto nn mutera' la situazione?

E che ci sono tabelle che se le leggi sembra che se ti alleni con 15 ripetizioni anziche' 8 metti le fibre rosse,cresci lentamente e con fibre poco voluminose.