Arrampicata e forza pura...

[mau]

caro sbambi le 7-10 reps per 5-6 serie al 70-80% ti danno proprio massa ( la forza solo all' inizio ) : 12-14 per 3 serie al 80% non sono possibili perchè al max con l' 80% si fanno 6-7 reps ; cmq esiste una ricca sezione dedicata alla forza : leggila un pò...

[erbaman]

Come fai a fare 12-14 ripetizioni con l'80%!!!!!
E' impossibile dato che con l'80% puoi farne al massimo dieci(e solo se sei molto allenato altrimenti anche meno...)????

A meno che tu nn intenda i movimenti sul pannello dato che pratichi arrampicata(la praticavo anchio una volta.....bei tempi ).....