Proteine, quanti gr prendo?

**the rock75** · 10-04-2005, 02:32 PM

effettivamente ti chiedo scusa però sei tu che hai detto che in quei link poteva esserci il segreto x l'enormità in + vista la quantità di integratori che prendi ho fatto 1+1, anche se ho letto poco fà dei tuoi carichi.........
cmq scusa

**°°sOmOja°°** · 10-04-2005, 07:10 PM

Originariamente Scritto da Branco80

Ok finchè me ne vado io, ma quando iniziano ad andarsene i big, comincerei a farmi venire qualche pulce all'orecchio...

nn preoccuparti, caro, nn vado via.

**ham2** · 12-04-2005, 10:35 PM

4 cucchiai al giorno ( due + due ) NON mi sembra una grande quantità, considerando che non riesco a mangiare tanto ( una volta tre cotolette di vitello eran poche; oggi una è fin troppo ).
Gli aminoacidi li prendo durante un viaggio in bagno, senza disturbarmi il sonno.

**the rock75** · 12-04-2005, 10:36 PM

un viaggio in bagno?

**trainer** · 13-04-2005, 02:25 PM

Originariamente Scritto da the rock75

un viaggio in bagno?

probabilmente....

**Ct-7b** · 13-04-2005, 02:50 PM

che bello....3 pagine di c@@@@te.....

**trainer** · 13-04-2005, 02:52 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

che bello....3 pagine di c@@@@te.....

l'uomo serio da credibilita'a questo thread sia lodato il piccolo ct

**Ct-7b** · 13-04-2005, 02:56 PM

Originariamente Scritto da raid82

Ok, hai ragione...

Allora posto proprio la mia dieta...

180 cm per 80 Kg (aimè non pochissimi grassi)

3 allenamenti alla settimana alle ore 14 inizio l'allenamento dopo il lavoro...

Dieta nei giorni che non vado in palestra

Colezione
1 Bicchierone di Tè + 3 Gallette di Riso e Mais
+ 30gr di pro e porta ad almeno 5 le gallette di riso, anche se vedo meglio dell'avena

10:45
30 gr Proteine al siero del latte e delle uova (Nutrisystem 90)
togli le pro e mangia 2 frutti

Pranzo
250 gr di Carne Rossa oppure 300 gr di Hamburger di Tacchino
2 Pomodori all'insalata
100 gr di pane
cala a 200gr la carne e 250gr il pesce...aggiungi 1 cukkiaio di olio

18:00
Proteine (come alle 10:45)
30gr per il post wo, quando nn ti alleni mangia 1 frutto + 1 confezione di fiocchi di latte vitasnella

Cena
250 gr di Carne Rossa oppure 300 gr di Hamburger di Tacchino
2 Pomodori all'insalata
100 gr di pane
come pranzo, togli il pane quando nn ti alleni

vedi come ti sembra....per il prob alla vie urinarie vedi se è dovuto alle pro in polvere o ad un troppo alto intro proteico......
almeno 2 volte a settimana mangia del pesce al posto della carne (e nn parlo di tonno in scatola)

**Roswell** · 17-04-2005, 10:22 PM

Io proteine prendo solo quelle a rilascio graduale prima di dormire...30 gr...durante il giorno preferisco mangiare!!

**Sajan** · 17-04-2005, 11:38 PM

Perchè altrimenti catabolizzi? e credi davvero che ne esistano a rilascio lento e che una parte di quei 30 gr non venna utilizzata per digerire le restanti.....ma dai! potere del marketing....

**the rock75** · 18-04-2005, 12:01 AM

che poi di notte si sà che il corpo va prevalentemente a grassi quindi il prob è sapere cosa abbiamo nel corpo al momento di andare a dormire ( a liv di glicogeno intendo)e poi quaqle nutriente è necessario assumere x favorire il consumo di grassi e/o scongiurare iolcatabloismo oltre che se è necessario questop sopuntino

**ham2** · 18-04-2005, 11:48 AM

mi sa che c'è troppa filosofia.

Quote:
Originariamente Postato da the rock75
un viaggio in bagno?

Cos'è diventato, lo Zelig forum?

che poi di notte si sà che il corpo va prevalentemente a grassi quindi il prob è sapere cosa abbiamo nel corpo al momento di andare a dormire ( a liv di glicogeno intendo)e poi quaqle nutriente è necessario assumere x favorire il consumo di grassi e/o scongiurare iolcatabloismo oltre che se è necessario questop sopuntino

mi sa che neanche dio potrebbe rispondere in modo soddisfacente per tutti.
Io mi limito a dire che se uno cena alle 19h30 e poi il prossimo pasto è la colazione alle 7h30, sono tante ore (forse troppe) senza un pasto.
Che poi pasto non è, ma alcune compresse di aminoacidi che non affaticano l'apparato digerente.

**cristal** · 20-04-2005, 11:13 PM

ciao sono andrea ,mi suggerite una buona marca di proteine,io sono 1.84 e peso 79kg mi hanno detto di prendere quelle a rilascio lento ,perche brucio subito,e vero?

**fifty** · 20-04-2005, 11:31 PM

Certo che ogni giorno se ne scopre una nuova...

**ham2** · 21-04-2005, 08:23 AM

ciao sono andrea ,mi suggerite una buona marca di proteine,io sono 1.84 e peso 79kg mi hanno detto di prendere quelle a rilascio lento ,perche brucio subito,e vero?

No; t'hanno detto una stronz@ta.