Scusa ma che vuol dire? che vuol dire aumentare le Kcal? se il discorso si riducesse ad un semplice incremento calorico tanto varrebbe un cucchiaio di nutella, poichè immagino che sappia il discorso quantità\qualità di un piano alimentare, mi chiedo comunque del perchè da una parte stai cercando un incremento calorico, e dall'altra del perchè quei 30 gr di arachidi che altro non sono che grassi\proteine prima di andare a dormire...

Perchè dovresti poi consumare più proteine nei pasti....premesso che un limitti accettabile è di 30 gr di protidi per pasto, quando hai consumato 90 gr di proteine dalle SOLE fonti nobili al giorno, mi sembra un quantitativo non indifferente, sempre considerando un calcolo riferito a grammi di proteine per Kg di massa MAGRA....perchè ancora vi fissate o credete che più proteine vi faccio aumentare in maniera automatica o indiscriminata massa magra! dai cavolo anche qui ce ne sono di discussioni! ragazzi non improvvisiamo una dieta se non sappiamo cosa stiamo facendo.....leggiti le discussioni riguardo le proteine almeno per cultura personale....
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