Ragazzi scusate, la mia inesperienza mi porta ad essere inspiegabile!! Cercate di avere pazienza!!
Come ha detto Squall, come tripicipi, intendevo le parallele sotto la sbarra (che proprio non riesco a fare!!) mentre invece riesco a tirarmi su dalla sbarra sovrastante.mamma mia detta così sembro proprio un'analfabeta!!!

La scheda me la fatta l'istruttore , basandosi sul fatto che devo aumentare gambe e sederinoe la forza nei tricipiti, a suo parere voleva farmi usare le gambe tutte le volte in modo diverso (anche se a me sembra lavori sempre lo sesso gruppo muscolare) io non ci capisco nulla di ordine degli esercizi, come potrei fare?