Cambio dieta : corregegtela please

[carosphere]

mentre!!!!!!!!!!
Sto chiendendo di dargli un occhiata!!!

[s3gone20]

A me sembrano un po troppi gli arachidi che mangi ogni giorno.. Pero nn sono esperto!

[Sajan]

mentre!!!!!!!!!!
Sto chiendendo di dargli un occhiata!!!

Ma ne hai a decine di esempi nella sezione!
Mattina latte ed uova, ok non sarà che l'unione di fonti proteiche diverse ti cambi la vita, non sarà che il latte non è il massimo, viste anche qui le centinaia di discussioni, ma visto che stai cercando di fare qualcosa di "buono" per il tuo corpo, perchè non propendere per una sola fonte proteica, quale gli albumi?

Spuntini.....perchè consumi proteine ad ogni pasto? per quale necessità? potresti considerare l'idea di consumare della semplice frutta, anche a macedonia, con della frutta secca, quali noci, mandorle....

Prima di dormire..... perchè devi mangiare, e cosa te ne fai di 30 gr di arachidi?

[giovane BB]

bh nn e per contraddire sajan che ne sa a pacchi pero scusa il fruttosio preso quando le scorte epatiche sono gia sature di zuccheri non viene direttamente convertito in trigliceridi e nei muscoli non ci va???

(non e una domanda retorica)

[Sajan]

Scusa ma ti stai riferendo alla frutta?
Qualsiasi fonte di carbo immessa nel corpo deve essere trasformata in glucosio prima di entrare nel flusso ematico ed essere utilizzato e non solo come glicogeno epatico, perchè mai della frutta dovrebbe essere utilizzata sempre e comunque per incrementare gli adipociti e non lo stesso gli altri carbo nel resto della giornata?

[carosphere]

gli arachidi prima di dormire li prendo per aumentare le kcal(sbagliato?)
Il latte lo metto giusto per amalgamare la frittatina.
Le pro negli spuntini perchè altrimenti dovrei mangiare + pro nei pasti principali
vorrei arrivare a circa 150 g e così ci arrivo!!!!!

[giovane BB]

carosphere te lo dicono tutti ma nn la vuoi capire la dieta te la devi fare tu!!!!!
i principi in voga sul forum li avresti gia dovuti aver capiti da un po


xsajan:si mi riferivo alla frutta un paio d mesi fa o forse meno era venuto fuori l argomento e s diceva che il fruttosio per la sua composizone nn andasse a farmora glicogeno muscolare ma solo epatiche e a scorte gia sature d quest ultimo.......beh sarebbe stato trasformato in grasso

[carosphere]

volevo solo qualche altro consiglio.
E cmq il discorso quantità\qualità c'è.
xgiovane bb : non sto chiedendo a nessuno di farmi la dieta.