Il good morning

[°°sOmOja°°]

concordo pienamente
e non sbaglia chi valuta il rapporto rischio beneficio, non e' assolutamente
corretto pensare che basta fare l'esecuzione corretta con carichi apropriati
per evitare l'infortunio, questo e' assolutamente falso.

il rischio si ha in ogni caso quando si maneggiano carichi ingenti..e questo anche fancendo lento dietro\avanti.

-inoltre aprte il powerlifting che e' un'altra storia, nel bb per la bassa schiena e'molto piu' che sufficente lo squat e lo stacco classico non vedo la necessita' del goodmorning e questa non e' solo un'opinione ma un dato di fatto

su questo concordo..ed infatti nel mio primo messaggio ho premesso che ragiono nell'ottica del powerlifting.
x un body builder probabilmente nn è un esercizio INDISPENSABILE (tuttavia sono convinto che possa essere utile..in determinate situazioni)

[mau]

il goodmorning viene usato nel pwl perchè in gara lo squat del pwl in realtà assomiglia + al GM che allo squat vero e proprio : se guardate i video lo capite subito ; il pwler si piega tutto in avanti mentre le gambe vengon flesse di pochissimo ; nel bb è tutto diverso : noi dobbiamo enfatizzare il lavoro dei quads non dobbiamo cercare si sollevare + kg di un altro... ; cmq il GM con pesi medi o leggeri può essere utile anche nel bb

[erbaman]

Si ma alla fine se lo continuo ad eseguire in maniera corretta(nn arrivando a 90° con la schiena,e piegando leggermente le gambe...),aumentando in maniera progressiva i carichi(come faccio in tutti gli esercizi...)mi può dare problemi reali oppure basta nn abusarne e nn usare carichi eccessivi(tipo oltre 80% diciamo....)?

[°°sOmOja°°]

il pwler si piega tutto in avanti mentre le gambe vengon flesse di pochissimo ;

attenzione, nn fraintendiamo..
lo squat in gara sarà anche un misto con il good morning, ma le gambe nn si flettono pochissimo, visto che comunque bisogna che si scenda sotto il parallelo altrimenti l'alzata è nulla..
anzi, a dirla tutta nn ho mai visto un body builder eseguire lo squat sotto il parallelo. (sarà che ho girato poco il mondo )

poi dire che ci sono le iperestensioni ha poco senso.. se esegui le hiperestensioni con l'intenzione di progredire nei carichi la "pericolosità" (eventuale) è la stessa del GM

che poi che sia pericoloso posso anche dire SI.. ma pericoloso nn significa necessariamente dannoso.

cmq ripeto, voi body builder scegliete gli esercizi che vi danno il miglior rapporto benefici\rischi.. atleti diversi probabilmente faranno scelte diverse.

[fifty]

Pericoloso non significa necessariamente dannoso

[fifty]

Pericolo= circostanza, situazione o complesso di circostanze che possono provocare un grave danno.

[°°sOmOja°°]

Pericolo= circostanza, situazione o complesso di circostanze che possono provocare un grave danno.

[°°sOmOja°°]

Pericoloso non significa necessariamente dannoso

no.. anche fare il pilota di formula uno è pericoloso.. ma che io sappia nn muoiono tutti.

x me anche lo squat è potenzialmente pericoloso, visto che ti mette in condizione di tenere sulle spalle carichi parecchio elevati, anche 2-3 volte il proprio peso.. questo nn è sicuramente una condizione naturale x il corpo umano.. eppure..così com'è pericoloso scendere sotto certe % di grasso, ma nn per tutti è dannoso.

[erbaman]

Ed è aquesto che volevo arrivare.....cioè cheil good morning è un esercizio pericoloso è assodato da tutti,ma pericoloso nn vuol dire dannoso.....andare in macchina a 320km/h è pericoloso,ma se nn si va a sbattere nn è assolutamente dannoso.....mentre fumare una sigaretta nn è pericoloso,ma è ovviamente dannoso.....nn so se mi sono spiegato.....

[°°sOmOja°°]

mentre fumare una sigaretta nn è pericoloso,ma è ovviamente dannoso.....nn so se mi sono spiegato.....

no.. l'ultimo esempio nn mi pare affatto azzeccato.
oltretutto fumare è pericoloso. (rischi di ammalarti di cancro, ad esempio)

trombare Anna Falchi a 70anni (cioè mentre tu hai 70 anni.. nn lei, altrimenti, altro che pericoloso, fa schifo e basta).. è pericoloso, ma se nn ti prende un infarto sicuramente è una botta di vita!

nn so se sono stato spiegato!