piu' precisamente e' che io mi sono allenato solo ad alta intensita' con due serie massimo portate al cedimento,e cl GVT3
nel gvt3 esegui un numero preciso di ripetizioni,e arrivi a cedere
nelle ultime serie,quando ce la fai,incrementi del 5% e togli una ripetizione a ciascuna delle 10 serie....

ma questi sistemi da tre-cinque serie non fino al cedimento non li ho provati...ho fatto anche 7 serie,ma tutte fino al cedimento...
abitudine...il prblema e' che non so' quanto e' importante risparniare le ultime ripetizioni per serie..quanto rispoarmio c'e'
e se in genere permette di ri allenarsi prima.
negli anni passati ero abituato e nn sentivo la differenza di cui parlavano gli altri...adesso forse potrebbe essere importante,
ripeto allenarmi ogni 7 giorni anziche' 10 mi aiuterebbe almeno di morale

il problema si pone adesso perche' ho ancora bisogno di piu' lavoro di una serie ma un GVT mi dura ancora un po' troppo per la resistenza che adesso....(ero fisicamente fuori forma,ma fuori fuori,mi son gia' rimesso di brutto a detta di chi mi segue)