corsa

[trainer]

ieri sera sono andato nel cortile di casa mia e mi è venuta voglia di andare a correre alle 20.30 di sera. penso che ri andro perché mi è piaciuto andare di sera.


quante volte mi consigliate di correre 3 volte a settimana?

30 min 2 volte a settimana

[°°sOmOja°°]

corri quanto ti fa piacere.
l'importante è nn esagerare con la durata e l'intensità

alla tua età puoi fare questo ed altro.