Ok per il discorso della forza...ma anche all'interno di un periodo mirato alla massa possiamo cercare di lavorare con esercizi o tabelle mirate allo sviluppo o il miglioramento di determinate zone, e per questo un solo multiarticolare non credo proprio che basti...credo che parte del concetto che voleva esprimere 4ca era proprio questo....o sbaglio? §83