X Mau... urgentissimo

[°°sOmOja°°]

-in alcuni casi trovo ci siano troppi esercizi x gruppo. (vedi dorso)
-l'ordine degli esercizi mi pare disordinato (uno tra tanti: alzate laterali prima del lento)
-esercizi con reps troppo alte, a cui seguono altri con reps basse.. nn mi sembra una scelta ottimale.

-squat al multipower..sconsigliabile (magari x te può anche andare bene..ma nn è il top)
-ti alleni da un anno..dovresti utilizzare qualcosa di + personale (nn so se questa lo sia.) e probabilmente essere capace di "fartela tu" la scheda.
(nn è una critica, eh! )

[Roswell]

Grazie Somoja...comunque il mio istruttore dice che le ripetizioni alte alla fine servono a dare "la botta finale" al muscolo stanco..ti darebbe fastidio darmi qualche piccolo consiglio?Magari partendo da questa scheda..non so...qualche ritocco! se non ti va ti capisco e ti ringrazio lo stesso! Alla prossima