Korte 3x3 e fase di forza

[Ken82]

Le mie conoscenze sul Korte sono quelle acquisite su deepsquatters e anche io ho avuto l'impressione che il volume fose troppo basso, per questo ho chiesto se potessero essere inseriti anche rematore e lento. Riguardo alla verisone modificata, quella di Buzzichelli, mi pare che l'unica sostanziale differenza stia nell'esecuzione di una mono-biserie quasi a cedimento nel mesociclo 1 per curare l'ipertrofia...inutile dire che anche questa versione mi lascia perplesso

[fifty]

Il Korte è adatto principalmente ad atleti che svolgono un altro sport primario: pallacanestro, volley, ecc. secondo me ci possono essere metodi migliori per BB il già citato Buzz, 3x3 o 2x3 e perchè no la scheda di Mau che trovi sul forum secondo me ottima e da provare...

[Ken82]

Il Korte è adatto principalmente ad atleti che svolgono un altro sport primario: pallacanestro, volley, ecc. secondo me ci possono essere metodi migliori per BB il già citato Buzz, 3x3 o 2x3 e perchè no la scheda di Mau che trovi sul forum secondo me ottima e da provare...

Già, mi sa che andrò sul sicuro

[mau]

Il Korte è adatto principalmente ad atleti che svolgono un altro sport primario: pallacanestro, volley, ecc. secondo me ci possono essere metodi migliori per BB il già citato Buzz, 3x3 o 2x3 e perchè no la scheda di Mau che trovi sul forum secondo me ottima e da provare...

scheda ? ma se ho messo dei bei programminiiii... con tanto di evoluzione finale verso il max...