Citazione Originariamente Scritto da mau
a me sembra tutta sbagliata a prescindere dall' anzianità d' allenamento... ; al posto degli stacchi gambe tese fai il leg curl , meglio se quello in piedi
mmh leg curl l'ho fatto x un periodo ma mi s'ingrossa subito il muscolo esterno della coscia e non mi piace molto non so forse lo faccio male