Girovita

[Powerfull]

te lo auguro le maniglie dell'amore sono dure a morire

Già, proprio così

[trainer]

Già, proprio così

io sono stato costretto a diminuire anche gli insaturi perche'per ora non corro....fra un mese gli daro il tocco finale con almeno 2 ore a settimana di corsa,e poi al 6 % provero'qualche termogenico x accelerare i tempi

[the rock75]

x arrivare al ?

[°°sOmOja°°]

x arrivare al ?

al 2%...
ma che domande fai?

[trainer]

x arrivare al ?

mi auguro il 5%,non sarebbe la prima volta

[°°sOmOja°°]

mi auguro il 5%,non sarebbe la prima volta

beh, si, ma la prima volta nn si scorda mai.

[the rock75]

pensavo meno dato che hai detto che al 6% avresti preso una bombetta

[trainer]

pensavo meno dato che hai detto che al 6% avresti preso una bombetta

piu'scendi e piu'difficile diventa xdere grasso,quindi mi mantengo su una % accettabile

[the rock75]

pensavo al 4%

[trainer]

pensavo al 4%

ci sono stato e a quella % non puoi concederti piu'nulla,non e'che cambi molto col 5%! Comunque sia e'rischioso stare con queste % per troppo tempo

[Powerfull]

Ho provato la respirazione diaframmica nello squat come descritto da somo oggi usando il cinturone, una bomba, non cè altro da dire!

Certo che non si smette mai di imparare! Oggi ho effettuato 2 ripetizioni in più di squat con il cinturone. Poi ho provato la stessa respirazione anche con la pressa ma senza cinturone il risultato è stato di 30 kg in più rispetto alla volta precedente ma senza alterare minimamente l' esecuzione dell' esercizio.

Adesso non vedo l' ora di fare gli stacchi.

[Powerfull]

Somo, perchè ha funzionato anche con la pressa, io questo non me lo spiego?

[the rock75]

rischioso x cosa?

[trainer]

rischioso x cosa?

x la skiena

[the rock75]

arrivare al 4% richioso x la schiena?