Girovita

[°°sOmOja°°]

non è che sia così difficile..............per esempio quando esegui squat o stacchi non tieni il ventre in dentro(quindi petto in fuori)contratto?

ma proprio x niente.
anzi, se lo fai così ti consiglio di rivedere subito la tua tecnica.

l'addome si tiene in fuori, così come il petto. aumentare il girovita (contraendo anche addome e lombari) durante questi esercizi è importante x la stabilità (maggior peso sollevato) e per la sicurezza (quindi x scongiurare infortuni)
se poi utilizzi la cintura è scontato, altrimenti diventa inutile.