Girovita

**Venom5** · 13-04-2005, 09:46 AM

si, ma ad uno che vuole misurarsi (x valutare eventuali variazioni)

eh grazie a sta ceppa..........questo è un altro discorso!

nn serve ad una cippa farlo a panza contratta

ma io mi sto riferendo alle POSE........nelle POSE lo si fa a PANZA contratta in DENTRO!Mi pare che è di questo che stiamo parlando.....

!

..andiamo venom, nn dirmi che nn capisci il perchè.

me sa che sei te che ANCORA non hai capito la domanda............difatti noi ci stavamo riferendo alla misurazione del girovita che si fa...........ripeto per la milionesima volta a PANZA contratta in dentro.............se poi tu te la vuoi rigirare dicendo che si misura a pancia rilassata per notare aumenti o no di circonferenza va bene lo stesso

..............ma non ci stavamo riferendo a quello!

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 10:00 AM

è solo l'ennesimo modo di barare all'americana.
questa è la mia opinione.
oltretutto se nn gareggi (o forse lo fai e me la sono persa questa?

)
questo tipo di misurazioni nn serve proprio a nulla.

a meno che tu, caro venom, nn giri in spiaggia facendo il vuoto addominale (mi auguro x la tua sanità mentale che nn sia così

)

**Venom5** · 13-04-2005, 10:13 AM

è solo l'ennesimo modo di barare all'americana.

può darsi.........ma senza questa tecnica molti dei panzoni che vedi camminare sul palco del Mr.O. srebbero ancora più panzoni di prima eheh

questa è la mia opinione

condivisibile

;anche a me non piace una simile tecnica;ma è necessaria per i big del Mr.O!

oltretutto se nn gareggi (o forse lo fai e me la sono persa questa?

)

ehehe no..........non gareggio ancora......ma se un giorno lo farò sarai il primo a cui mi rivolgerò per avere qualche informazione in più su le pose;anzi tu che dici:il girovita lo lascio contratto o rilassato nelle pose?eheheh

questo tipo di misurazioni nn serve proprio a nulla.

ti devo rispiegare un'altra volta la domanda?

a meno che tu, caro venom, nn giri in spiaggia facendo il vuoto addominale (mi auguro x la tua sanità mentale che nn sia così

)

ehehe no no..........putroppo non ho mai avuto occasione...........ma c'è sempre una prima volta

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 10:16 AM

Originariamente Scritto da Venom5

può darsi.........ma senza questa tecnica molti dei panzoni che vedi camminare sul palco del Mr.O. srebbero ancora più panzoni di prima eheh

condivisibile

;anche a me non piace una simile tecnica;ma è necessaria per i big del Mr.O!

ah quindi punti direttamente al Mr Olympia? beh, in bocca al lupo!

per la posa ti consiglio l'addome rilassato, tanto tu al mr O. ci arrivi natural e problema di panzone nn ne hai.

buon allenamento.

**Venom5** · 13-04-2005, 10:30 AM

ah quindi punti direttamente al Mr Olympia? beh, in bocca al lupo!

eheh grazie grazie dell'incoraggaimento.........vedrò ti procurarti un posto in prima fila!

per la posa ti consiglio l'addome rilassato, tanto tu al mr O. ci arrivi natural e problema di panzone nn ne hai.

No per fortuna problemi di panza no ne ho.............ma sai............a quei livelli credo di non essere all'altezza........tu che dici?E poi............da quando natural=meno panza?Ho visto tanti natural con la panza;guarda mio padre c'ha la panza ma ti posso assicurare che è natural!

buon allenamento.

Altrettanto

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 10:34 AM

Originariamente Scritto da Venom5

No per fortuna problemi di panza no ne ho.............ma sai............a quei livelli credo di non essere all'altezza........tu che dici?E poi............da quando natural=meno panza?Ho visto tanti natural con la panza;guarda mio padre c'ha la panza ma ti posso assicurare che è natural!

speravo decidessi di arrivare ad una % del 3-5% in gara (e panza nn dovresti averne, a meno che tu nn sia pieno di gas

..ma in quel caso nn vorrei esserti vicino mentre ti sforzi x posare.)

a quanto pare invece hai deciso di mantenere l'attuale % di m.grassa di tuo padre (20-30%??).

si, ce la puoi fare.

cmq ora basta spammare, siamo troppo Off-topa.

**trainer** · 13-04-2005, 10:32 AM

contrarre l'addome....tira<rlo in dentro sinceramente ho i miei dubbi..comunque spero di essere smentito

**Venom5** · 13-04-2005, 10:35 AM

non è che sia così difficile..............per esempio quando esegui squat o stacchi non tieni il ventre in dentro(quindi petto in fuori)contratto?

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 10:38 AM

Originariamente Scritto da Venom5

non è che sia così difficile..............per esempio quando esegui squat o stacchi non tieni il ventre in dentro(quindi petto in fuori)contratto?

ma proprio x niente.
anzi, se lo fai così ti consiglio di rivedere subito la tua tecnica.

l'addome si tiene in fuori, così come il petto. aumentare il girovita (contraendo anche addome e lombari) durante questi esercizi è importante x la stabilità (maggior peso sollevato) e per la sicurezza (quindi x scongiurare infortuni)
se poi utilizzi la cintura è scontato, altrimenti diventa inutile.