Citazione Originariamente Scritto da Venom5
forse non avete capito come si misura il girovita:avete presente quando fate la posa dorso frontale(con i gomiti in fuori e le mani appoggiate ai fianchi),bene la pancia sta tutta in dentro e tesa;in pratica dovete tirare in dentro la pancia contraendo allo stesso tempo l'addome(contraete l'addome in dentro)!
Avete capito adesso?
mi sembra una cavolata.. a questo punto potrei anche ingrassare ma avere un girovita + stretto xkè so ritrarre di + la pancia.

5 minuti fa ho provato la posa di Frank Zane.
mi pare abbastanza semplice come tecnica base (la riuscita OVVIAMENTE nn può essere la stessa) credo sia una questione di controllo del diaframma. (ecco che ho detto la cazzata) che nn tutti hanno.

in pratica butti tutto il fiato fuori..
tiri la pancia in dentro - le costole si stringono
tiri verso l'alto il diaframma - e costole si allargano provocando una specie di effetto risucchio (esteticamente sembra così)

certo che con la panzitta l'effetto visivo nn è lo stesso.