colesterolo

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 06:43 PM

è un problema secondo voi se ho il colesterolo nel sangue sotto al minimo e la glicemia al minimo=?

se è un problema cosa mi consigliate di mangiare x risolverlo?

comunque è così da quando faccio bb prima ero a posto.....

**trainer** · 12-04-2005, 06:44 PM

faccio bi bi che significa???cioe'che mangi diversamente???spiegamelo grazie

**trainer** · 12-04-2005, 06:45 PM

il colesterolo s'insidia in moltissimi cibi.....comunque dipende sempre dalle quantita'

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 06:49 PM

Originariamente Scritto da trainer

faccio bi bi che significa???cioe'che mangi diversamente???spiegamelo grazie

bb=bodybuilding

**trainer** · 12-04-2005, 06:52 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

bb=bodybuilding

questo lo sapevo

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 06:56 PM

LOl

ho capito cosa intendi.
allora...
si, ovvio che mangio diversamente......
se aspetti ti posto la dieta...

**trainer** · 12-04-2005, 06:58 PM

ok dai

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 07:02 PM

COLAZIONE - Cornflakes + Latte
- Fette biscottate con Marmellata o Miele + Succo arancia
Proteine bassissime.

SPUNTINO META’MATTINO
1 panino e fallo con prosciutto magro o bresaola, o se vuoi variare tonno e fesa di tacchino. Il frutto varialo, alterna ad esempio con un arancia.

PRANZO -100g Riso o pasta + 200g Carne o pesce + Verdura a volontà condita con olio di oliva extravergine +
1Fetta di pane integrale + Frutta a volontà

SPUNTINO META’POMERIGGIO
Panino con Prosciutto crudo o cotto o tonno + arancia

CENA -100g Riso o Pasta + 200g Carne (Rossa o Bianca) o pesce (Bresaola, Fesa di tacchino, Prosciutto crudo o cotto) + Verdura a volontà condita con olio di oliva extravergine + 1 Cucchiaino di olio (Oliva extra vergine)
+Frutta a volontà

__________________________________________________ _____________

**trainer** · 12-04-2005, 07:05 PM

forte xke'l'hai lasciata x come ti e'stata scritta

Skerzo comunque piu'che per il colesterolo mi preoccuperei della tua dieta in generale....che non mi piace affatto......

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 07:06 PM

so che non sara la perfezione, infatti mela avevano gia corretta, pero io ho 16anni e non vivo solo...... sai com'è..... mia mamma rompe gia così....... non posso mica mangiare albumi a colazione......

**trainer** · 12-04-2005, 07:07 PM

per es toglierei tutti quei panini che hai inserito negli spuntini e userei un'altra fonte di carbo......tipo segale,gallette,wasa

**trainer** · 12-04-2005, 07:08 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

so che non sara la perfezione, infatti mela avevano gia corretta, pero io ho 16anni e non vivo solo...... sai com'è..... mia mamma rompe gia così....... non posso mica mangiare albumi a colazione......

no ti capisco xfettamente.....pero'puo'essere rivista senza necessariamente inserire gli albumi

**ScoobyDoo** · 12-04-2005, 07:08 PM

va bene se invece di mangiare pane, mangio o grissini o krekers? sono meglio?
sono + calorici, ma hanno meno grassi...

**trainer** · 12-04-2005, 07:12 PM

io li eviterei spesso risultano piu'calorici dello stesso pane....comunque se non puoi farne a meno allora un pakketto di crakers e decisamento meglio di un panino

**trainer** · 12-04-2005, 07:14 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

va bene se invece di mangiare pane, mangio o grissini o krekers? sono meglio?
sono + calorici, ma hanno meno grassi...

e casomai se volessi inserire un po'piu'di carbo o se avessi ancora fame nello stesso spuntino basterebbe che spostassi la frutta della cena.....sono piccoli accorgimenti ma che incidono nella dieta