quanto sei contratto???comunque ricordo una tua vekkia foto dove il girovita era abbastanza strettoOriginariamente Scritto da Powerfull
Banned
quanto sei contratto???comunque ricordo una tua vekkia foto dove il girovita era abbastanza stretto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io 90
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la paura fa 90
Banned
90 pieno d'acqua???
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ed io che credevo di essere obeso con 84cm
mitico MELVIN ANTHONY con 27 inches (= 68.5 cm!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
forse non avete capito come si misura il girovita:avete presente quando fate la posa dorso frontale(con i gomiti in fuori e le mani appoggiate ai fianchi),bene la pancia sta tutta in dentro e tesa;in pratica dovete tirare in dentro la pancia contraendo allo stesso tempo l'addome(contraete l'addome in dentro)!
Avete capito adesso?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
mi sembra una cavolata.. a questo punto potrei anche ingrassare ma avere un girovita + stretto xkè so ritrarre di + la pancia.forse non avete capito come si misura il girovita:avete presente quando fate la posa dorso frontale(con i gomiti in fuori e le mani appoggiate ai fianchi),bene la pancia sta tutta in dentro e tesa;in pratica dovete tirare in dentro la pancia contraendo allo stesso tempo l'addome(contraete l'addome in dentro)!
Avete capito adesso?
5 minuti fa ho provato la posa di Frank Zane.
mi pare abbastanza semplice come tecnica base (la riuscita OVVIAMENTE nn può essere la stessa) credo sia una questione di controllo del diaframma. (ecco che ho detto la cazzata) che nn tutti hanno.
in pratica butti tutto il fiato fuori..
tiri la pancia in dentro - le costole si stringono
tiri verso l'alto il diaframma - e costole si allargano provocando una specie di effetto risucchio (esteticamente sembra così)
certo che con la panzitta l'effetto visivo nn è lo stesso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un vero professionista non rilvela mai le proprie misure! Ma visto che io non sono un professionista posso farlo tranquillamente:
Rilassato 86
Contratto 84
Tirato indentro 81
Credo che possa diminuire ancora di 2-3 cm visto che ho dei depositi di grasso sul giro-vita che sembrano voler resistere a tutto, percui se un giorno dovessi trovare il modo di vicere la guerra contro il graso del giro-vita mi ritroverei con un vitino più stretto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
bene ho capito quindi con la pancia in dentro contratyto..........95!
Banned
te lo auguro le maniglie dell'amore sono dure a morireUn vero professionista non rilvela mai le proprie misure! Ma visto che io non sono un professionista posso farlo tranquillamente:
Rilassato 86
Contratto 84
Tirato indentro 81
Credo che possa diminuire ancora di 2-3 cm visto che ho dei depositi di grasso sul giro-vita che sembrano voler resistere a tutto, percui se un giorno dovessi trovare il modo di vicere la guerra contro il graso del giro-vita mi ritroverei con un vitino più stretto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Già, proprio così
Banned
io sono stato costretto a diminuire anche gli insaturi perche'per ora non corro....fra un mese gli daro il tocco finale con almeno 2 ore a settimana di corsa,e poi al 6 % provero'qualche termogenico x accelerare i tempiGià, proprio così
Mr Olympia
Ciclo di Forza
x arrivare al ?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
al 2%...
ma che domande fai?
Banned
mi auguro il 5%,non sarebbe la prima volta
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri