Girovita

**trainer** · 12-04-2005, 06:57 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

Ho provato la posa di Frank Zane per 15 minuti questa mattina, la vedo molto dura! Comunque a stomaco vuoto viene meglio.

quanto sei contratto???comunque ricordo una tua vekkia foto dove il girovita era abbastanza stretto

**the rock75** · 12-04-2005, 10:39 PM

io 90

**the rock75** · 12-04-2005, 10:40 PM

la paura fa 90

**trainer** · 12-04-2005, 10:58 PM

Originariamente Scritto da the rock75

la paura fa 90

90 pieno d'acqua???

**°°sOmOja°°** · 12-04-2005, 11:26 PM

ed io che credevo di essere obeso con 84cm

mitico MELVIN ANTHONY con 27 inches (= 68.5 cm!!

)

**Venom5** · 13-04-2005, 07:38 AM

forse non avete capito come si misura il girovita:avete presente quando fate la posa dorso frontale(con i gomiti in fuori e le mani appoggiate ai fianchi),bene la pancia sta tutta in dentro e tesa;in pratica dovete tirare in dentro la pancia contraendo allo stesso tempo l'addome(contraete l'addome in dentro)!
Avete capito adesso?

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 07:59 AM

Originariamente Scritto da Venom5

forse non avete capito come si misura il girovita:avete presente quando fate la posa dorso frontale(con i gomiti in fuori e le mani appoggiate ai fianchi),bene la pancia sta tutta in dentro e tesa;in pratica dovete tirare in dentro la pancia contraendo allo stesso tempo l'addome(contraete l'addome in dentro)!
Avete capito adesso?

mi sembra una cavolata.. a questo punto potrei anche ingrassare ma avere un girovita + stretto xkè so ritrarre di + la pancia.

5 minuti fa ho provato la posa di Frank Zane.
mi pare abbastanza semplice come tecnica base (la riuscita OVVIAMENTE nn può essere la stessa) credo sia una questione di controllo del diaframma. (ecco che ho detto la cazzata) che nn tutti hanno.

in pratica butti tutto il fiato fuori..
tiri la pancia in dentro - le costole si stringono
tiri verso l'alto il diaframma - e costole si allargano provocando una specie di effetto risucchio (esteticamente sembra così)

certo che con la panzitta l'effetto visivo nn è lo stesso.

**Venom5** · 13-04-2005, 08:16 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

mi sembra una cavolata.. a questo punto potrei anche ingrassare ma avere un girovita + stretto xkè so ritrarre di + la pancia

Difatti è questo il trucco nelle pose

;dai somo.............guarda che non è difficile arrivarci!

Tanto per capirci vi posto le misure di Arnold http://go.virgilio.it/clkc_M_search_...dybuilder.html

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 08:31 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Difatti è questo il trucco nelle pose

;dai somo.............guarda che non è difficile arrvivarci!

si, ma ad uno che vuole misurarsi (x valutare eventuali variazioni) nn serve ad una cippa farlo a panza contratta..andiamo venom, nn dirmi che nn capisci il perchè.

**Venom5** · 13-04-2005, 08:46 AM

si, ma ad uno che vuole misurarsi (x valutare eventuali variazioni)

eh grazie a sta ceppa..........questo è un altro discorso!

nn serve ad una cippa farlo a panza contratta

ma io mi sto riferendo alle POSE........nelle POSE lo si fa a PANZA contratta in DENTRO!Mi pare che è di questo che stiamo parlando.....

!

..andiamo venom, nn dirmi che nn capisci il perchè.

me sa che sei te che ANCORA non hai capito la domanda............difatti noi ci stavamo riferendo alla misurazione del girovita che si fa...........ripeto per la milionesima volta a PANZA contratta in dentro.............se poi tu te la vuoi rigirare dicendo che si misura a pancia rilassata per notare aumenti o no di circonferenza va bene lo stesso

..............ma non ci stavamo riferendo a quello!

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 09:00 AM

è solo l'ennesimo modo di barare all'americana.
questa è la mia opinione.
oltretutto se nn gareggi (o forse lo fai e me la sono persa questa?

)
questo tipo di misurazioni nn serve proprio a nulla.

a meno che tu, caro venom, nn giri in spiaggia facendo il vuoto addominale (mi auguro x la tua sanità mentale che nn sia così

)

**Venom5** · 13-04-2005, 09:13 AM

è solo l'ennesimo modo di barare all'americana.

può darsi.........ma senza questa tecnica molti dei panzoni che vedi camminare sul palco del Mr.O. srebbero ancora più panzoni di prima eheh

questa è la mia opinione

condivisibile

;anche a me non piace una simile tecnica;ma è necessaria per i big del Mr.O!

oltretutto se nn gareggi (o forse lo fai e me la sono persa questa?

)

ehehe no..........non gareggio ancora......ma se un giorno lo farò sarai il primo a cui mi rivolgerò per avere qualche informazione in più su le pose;anzi tu che dici:il girovita lo lascio contratto o rilassato nelle pose?eheheh

questo tipo di misurazioni nn serve proprio a nulla.

ti devo rispiegare un'altra volta la domanda?

a meno che tu, caro venom, nn giri in spiaggia facendo il vuoto addominale (mi auguro x la tua sanità mentale che nn sia così

)

ehehe no no..........putroppo non ho mai avuto occasione...........ma c'è sempre una prima volta

**°°sOmOja°°** · 13-04-2005, 09:16 AM

Originariamente Scritto da Venom5

può darsi.........ma senza questa tecnica molti dei panzoni che vedi camminare sul palco del Mr.O. srebbero ancora più panzoni di prima eheh

condivisibile

;anche a me non piace una simile tecnica;ma è necessaria per i big del Mr.O!

ah quindi punti direttamente al Mr Olympia? beh, in bocca al lupo!

per la posa ti consiglio l'addome rilassato, tanto tu al mr O. ci arrivi natural e problema di panzone nn ne hai.

buon allenamento.

**Venom5** · 13-04-2005, 09:30 AM

ah quindi punti direttamente al Mr Olympia? beh, in bocca al lupo!

eheh grazie grazie dell'incoraggaimento.........vedrò ti procurarti un posto in prima fila!

per la posa ti consiglio l'addome rilassato, tanto tu al mr O. ci arrivi natural e problema di panzone nn ne hai.

No per fortuna problemi di panza no ne ho.............ma sai............a quei livelli credo di non essere all'altezza........tu che dici?E poi............da quando natural=meno panza?Ho visto tanti natural con la panza;guarda mio padre c'ha la panza ma ti posso assicurare che è natural!

buon allenamento.

Altrettanto