colesterolo

[ScoobyDoo]

faccio bi bi che significa???cioe'che mangi diversamente???spiegamelo grazie

bb=bodybuilding

[trainer]

bb=bodybuilding

questo lo sapevo

[ScoobyDoo]

LOl

ho capito cosa intendi.
allora...
si, ovvio che mangio diversamente......
se aspetti ti posto la dieta...

[trainer]

ok dai

[ScoobyDoo]

COLAZIONE - Cornflakes + Latte
- Fette biscottate con Marmellata o Miele + Succo arancia
Proteine bassissime.

SPUNTINO META’MATTINO
1 panino e fallo con prosciutto magro o bresaola, o se vuoi variare tonno e fesa di tacchino. Il frutto varialo, alterna ad esempio con un arancia.

PRANZO -100g Riso o pasta + 200g Carne o pesce + Verdura a volontà condita con olio di oliva extravergine +
1Fetta di pane integrale + Frutta a volontà



SPUNTINO META’POMERIGGIO
Panino con Prosciutto crudo o cotto o tonno + arancia


CENA -100g Riso o Pasta + 200g Carne (Rossa o Bianca) o pesce (Bresaola, Fesa di tacchino, Prosciutto crudo o cotto) + Verdura a volontà condita con olio di oliva extravergine + 1 Cucchiaino di olio (Oliva extra vergine)
+Frutta a volontà

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[trainer]

forte xke'l'hai lasciata x come ti e'stata scritta Skerzo comunque piu'che per il colesterolo mi preoccuperei della tua dieta in generale....che non mi piace affatto......

[ScoobyDoo]

so che non sara la perfezione, infatti mela avevano gia corretta, pero io ho 16anni e non vivo solo...... sai com'è..... mia mamma rompe gia così....... non posso mica mangiare albumi a colazione......

[trainer]

per es toglierei tutti quei panini che hai inserito negli spuntini e userei un'altra fonte di carbo......tipo segale,gallette,wasa