i vecchi culturisti (e anche komadina, a quanto ho letto una volta sul suo forum) facevano lo squat a piedi scalzi.

in effetti nn è indispensabile essere scalzi, ma è conveniente utilizzare delle scarpe senza rialzo sotto i talloni, e con la suola rigida di gomma (senza gel e robe simili, x intenderci, che oltre a spostare buona parte dello stress sulle ginocchia tolgono di stabilità ai piedi)