X Mau... urgentissimo

[Venom5]

ma il mio era un discorso generale..un esempio.

si vabbè eheheh......... e guarda caso hai tirato fuori il primo esempio che ti è venuto in mente ehehe madddaiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

converrai che calzava come un mocassino con tanto di calzante.

se lo dici tu?

[°°sOmOja°°]

si vabbè eheheh......... e guarda caso hai tirato fuori il primo esempio che ti è venuto in mente ehehe madddaiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

in effetti è stato il primo esempio PARADOSSALE (mi auguro) che mi è venuto in mente

[Venom5]

eheheh che stron*o che sei ehehe ma mi stai simpatico lo stesso ehehe

[°°sOmOja°°]

eheheh che stron*o che sei

lo so, e me ne vanto.

[the rock75]

si anchio questi sono pesi che facevo 7 mesi dopo aver inizato palestra poi dopo 10 anni ne ho fatti altri che erano poco meno di quelli postati

[°°sOmOja°°]

si anchio questi sono pesi che facevo 7 mesi dopo aver inizato palestra poi dopo 10 anni ne ho fatti altri che erano poco meno di quelli postati

ma ti alleni da 10 anni?!!?!?

[Alex1981]

I pesi sono buoni x essere uno che fa palestra da così poco tempo; concordo con somoja che alcuni pesi sono un pò sgravati rispetto ad altri, probabilmente è un problema di esecuzione...ad esempio i 14kg di alzate laterali; se eseguite in maniera certosina, le alz.laterali sono uno degli esercizi d'isolamento più belli e pesanti che ci sia...per eseguire un movimento controllato sia in salita che in discesa con 14kg, senza il minimo rimbalzo e con coinvolgimento minimo di braccia e trapezio, dovresti avere un deltoide che ti permette di fare il lento con 100 e passa kg.
Anche lo squat che supera lo stacco è un pò stranuccio, ma sicuramente non si stava parlando di squat completo.

[costantino]

Ciao ragazzi, i pesi sono reali e nn avrei nessun motivo di inventarmeli, si mi alleno da 6 mesi dove o fatto fasi x la forza e x massa (13 ottobre 04) dopo un periodo lunghissimo di fermo forzato (motivi di lavoro), nella mia vita (38 anni) sò grandicello vero o fatto sempre dello sport, ma da ottobre c'è la sto mettendo tutta in quanto o una buona struttura e la voglio migliorare al massimo, + in là posterò qualke foto, infatti già guardandomi allo spekkio vedo la differenza di come ero prima, poi curo molto l'alimentazione e sentite sentite è quasi un mese che nn prendo integratori (proteine crea e bbaa) ihihihihihih...... ma il merito è anche vostro x tutti i consigli che mi avete dato nei post precedenti e quelli che mi state a dare.......grazie.........
e sono contentissimo che esiste questo forum...........

*volevo precisare che la panca piana e alta con man. e il lento avanti i pesi sn quelli che o postato ma nelle 2 ultime rip. mi aiuta l'istruttore quindi le ultime 2 le faccio forzate, x lo squat nn ci crederete ma scendo pararello al pavimento e quando lo eseguo sn assistito sempre dall'istrutt. se nò nn riesco a farlo.......

[Venom5]

perfetto.................adesso tutto è molto più chiaro