ciao,non sono un grande esperto, ma scusa le tirate che stai effettuando ora nn sono le tirate al mento con una presa + stretta delle spalle, in modo che vadano a lavorare i trapezi????
Oppure potresti fare le scrollate con dei manubri.
Mr Italia
In Warm-Up
ciao,non sono un grande esperto, ma scusa le tirate che stai effettuando ora nn sono le tirate al mento con una presa + stretta delle spalle, in modo che vadano a lavorare i trapezi????
Oppure potresti fare le scrollate con dei manubri.
Mr Italia
In Stretching
Sinceramente che io sappia le tirate servono per i Deltoidi...magari mi sbaglio....Originariamente Scritto da 86_MaNoZz_86
ciao,non sono un grande esperto, ma scusa le tirate che stai effettuando ora nn sono le tirate al mento con una presa + stretta delle spalle, in modo che vadano a lavorare i trapezi????
Oppure potresti fare le scrollate con dei manubri.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
le tirate al mento lavorano pesantemente anche i trapezi.
così come i rematori con inclinazione verso il basso rispetto al busto (spiegazione dimmerd)
anche gli stacchi.
personalmente come lavoro specifico (quando lo faccio) x i trapezi utilizzo le scrollate con bilancere, ma se i manubri che ci sono nella tua palestra ti sono sufficienti puoi utilizzare quelli (sono + comodi)
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 08-04-2005 alle 04:56 PM
Mr Italia
In Stretching
Caspita non immaginavo che anche le tirate facessero lavorare i trapezi...buono...tanto faccio anche gli stacchi a questo punto...rimane tutto inveriato..GRAZIEle tirate al mento lavorano pesantemente anche i trapezi.
così come i rematori con inclinazione verso il basso rispetto al busto (spiegazione dimmerd
anche gli stacchi.
personalmente come lavoro specifico (quando lo faccio) x i trapezi utilizzo le scrollate con bilancere, ma se i manubri che ci sono nella tua palestra ti sono sufficienti puoi utilizzare quelli (sono + comodi)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma scusa nn lo senti che lavorano i trapezi? a me certe volte fanno un male cane dopo l'allenamento del dorso, anche se nn ho fatto scrollate.
e a volte in quello delle spalle, dopo le tirate al mento.
Mr Italia
In Stretching
Forse devo precisare una cosa...io faccio le tirate al mento...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
avevo capito, infatti ero perplesso .. proprio xkè nn ti eri accorto che lavorano molto anche i traps..
cmq poco male, adesso lo sai e ci farai caso.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri