ABAB variegato

**mau** · 06-04-2005, 10:11 AM

Originariamente Scritto da Darrevian

Come sarebbe 1 allenamento k lavori ogni muscolo ogni 4 giorni
LUN Petto tricipiti bicipiti
MERC dorso spalle trapezio
VEN come Lun
DOM Gambe dorso bicipite
lavorando sempre l'addome e magari facendo ex diversi per la seconda sessione dello stesso muscolo?

tutto sbagliato...guarda l' altro 3d su quante volte allenare un muscolo

**the rock75** · 06-04-2005, 10:51 PM

ma variegato all'amarena?

**the rock75** · 06-04-2005, 10:52 PM

a prposito mau ma allenare ogni muscolo la classica 1 v a sett si può considerare di mantenimento?

**mau** · 07-04-2005, 02:20 PM

dipende da cosa hai fatto prima... si potrebbe avere anche un calo o un aumento temporaneo se sei ingolfato di fatica non recuperata ; in quel caso la rarefazione maggiore agisce da scarico