Originally posted by CAP
...."incastrato i gomiti!?...nel senso di non distendere completamente le braccia (io porto i manubri sopra la testa quasi a toccarsi) ?

la shoulder press (magari fatta un braccio alla volta) potrebbe essere utile per controllare meglio il movimento...?

portare i manubri quasi a toccarsi non vuol dire necessariamente incastrare i comiti e la shoulder press.............dipende quale hai......cmq puo essere una soluzione ma abbiamo piu volte visto che bilancere e manubri sono leggermente meglio, almeno fino a qando non si prende dimestichezza con la contrazione