mio allenamento

[the rock75]

volevo dire che le alz lat non si prestano a grandi carichi quindi sia come 1° sia come 2° o 3° non si può pensare che i carichi siano molto diversi non c'è margine ( ammesso che uno non li faccia alla cazz come somoja!)

[°°sOmOja°°]

( ammesso che uno non li faccia alla cazz come somoja!)

stron°a che nn sei altra!
le alzate laterali le eseguo con una cura maniacale, quando vuoi vieni a messina e ti insegno come si fanno.