mio fratello

[°°sOmOja°°]

secondo vio è scorretto iserire esercizi specifici in un allenamento di definizione?

no, secondo me può essere una buona scelta. ma bisognerebbe vedere com'è organizzato l'allenamento.

se si tratta di una full di deplezione no, nn credo sia necessario.
ma se lo scopo e far risaltare i dettagli muscolari, beh, allora gli esercizi specifici ci vogliono.
e cmq per esercizi specifici intendo es. di concentrazione.

le braccia andrebbero allenate sempre comunque (salvo casi particolari).
ovviamente parlo sempre di body builder, e nn troppo novizi.

[konkoji]

forse invece di definizione avrei dovuto parlere di dimagrimento visto ke deve perdere una decina di kg

[°°sOmOja°°]

forse invece di definizione avrei dovuto parlere di dimagrimento visto ke deve perdere una decina di kg

ma bisognerebbe conoscere un pò il soggetto.

da quanto si allena?
ha mai fatto sport?

ha problemi di conformazione? le braccia osno gravemente carenti?

[konkoji]

nn ha braccia carenti piu grosse delle mie malgrado i cariki siano + bassi
ma è anke + coperto

si allena da ottobre con la skeda dell'istruttore
3 allenamenti settimanali 1 grande e un piccolo + 20-30 min di cardio a ogni allenamento