Aduttori poco performanti

[Corvette]

Ho urgentemente bisogno di un esercizio specifico per gli aduttori. Cosa mi consigliate oltre che allo squat?§88

[yukatan]

io sono dell'idea che ciò che nn è squat ruba tempo ed energia per lo squat (se si è in grado di farlo e nn si hanno problemi) fai... ovviamente + squat! (nn picchiatemi ho detto la mia)

[Corvette]

Originally posted by yukatan
io sono dell'idea che ciò che nn è squat ruba tempo ed energia per lo squat (se si è in grado di farlo e nn si hanno problemi) fai... ovviamente + squat! (nn picchiatemi ho detto la mia)

Vorrà dire che insisterò con lo squat§88

[Pas79]

Nella palestra dove ti alleni avete la Adductor machine ?

E' una macchina che secondo me a torto viene evitata dalla maggior parte degli uomini...le donne invece ci fanno la coda!
(così come per la gluteus...)
Se hai una particolare carenza non vedo perchè non dovresti usarla

[JohnBlue]

Corvette prova o gli squat eseguito con i piedi un pò + distanziati,oppure gli affondi(una gamba x serie)

[Corvette]

Originally posted by Pas79
Nella palestra dove ti alleni avete la Adductor machine ?

E' una macchina che secondo me a torto viene evitata dalla maggior parte degli uomini...le donne invece ci fanno la coda!
(così come per la gluteus...)
Se hai una particolare carenza non vedo perchè non dovresti usarla

Domani che mi alleno mi informerò. Ora che mi fai pensara c'è una macchina che è molto gettonata dal gentil sesso§88 Magari è quella in questione.

[Corvette]

Originally posted by JohnBlue
Corvette prova o gli squat eseguito con i piedi un pò + distanziati,oppure gli affondi(una gamba x serie)

Ok! Grazie per la dritta

[Tenebro]

Originally posted by Pas79
Nella palestra dove ti alleni avete la Adductor machine ?

E' una macchina che secondo me a torto viene evitata dalla maggior parte degli uomini...le donne invece ci fanno la coda!
(così come per la gluteus...)

Piacevole da sapere....
e' bello vedere che le fanciulle si son messe sulla retta via......
§5

[Corvette]

Ieri mi sono allenato molto con squat a gambe larghe con le punte extraruotate. Devo dire che è un esercizio favoloso per gli aduttori.

Ho eseguito anche saltelli ed alcuni esercizi di potenziamento per le gambe

Oggi sono completamente devastato.........

Ottimi consigli!§88

[Corvette]

Sto leggermente migliorando........§88

[azimut]

caspita in tre giorni già te ne sei accorto?????

[Corvette]

Intendevo dire che sto migliorando come esecuzione.....

I miglioramenti li vedrò in un mese circa