ma che dai i numeri?Originariamente Scritto da giovane BB
da 4 a 8?? ma di che parli?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma che dai i numeri?
da 4 a 8?? ma di che parli?
Mr Universo
Inizio Preparazione
guarda somo che era una battuta leggi l intero thread please
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn mi pareva una battuta.guarda somo che era una battuta leggi l intero thread please
cmq il range x la massa è 6-12 (anche 15), al di sotto di queste ripetizioni ci vorrebbero troppe serie x stancare abbastanza fibre (oltretutto sarebbe stressante x il S.N.) al di sopra invece il lavoro sarebbe di resistenza, oltretutto il cedimento sarebbe causato dall'eccesso di acido lattico e nn dall'esaurimento delle unità motorie.
semplice, no?(
)
Mr Universo
Inizio Preparazione
ah scusa,sono stato io a fare un po d casino somo,no e vero la mia nn era una battuta ma e cio che ha detto mau,inoltre lui sostiene che sopra le 9 l acido lattico s inizi a far sentire eccessivamente
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn ricordo di aver mai letto di serie da 4 reps (a meno che nn si parlasse di piramidale, ma in quel caso nn sono per la massa.. e poi sai come la penso riguardo i piramidali)
inoltre la resistenza all'acido lattico è parecchio soggettiva, quindi 7-8-9 ripetizioni possono essere molto diverse x soggetti apparentemente simili..
-e allora come comportarsi?
= provare, sperimentare, CICLIZZARE ..ma con un minimo di logica.
-e nn si rischia di fare confusione?
= no, se tutto è inserito in un programma!
Principiante
In Warm-Up
postato da Somo...
e allora come comportarsi?
provare, sperimentare, CICLIZZARE ..ma con un minimo di logica......
......
ok ragà farò come a detto somo....... somo.. ma sei siculo? se nn sbaglio di ME xckè o visto le foto che ai postato sul forum.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sisi, sono di Zancle (Messina).
sei siciliano tu?
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