X Mau... urgentissimo

[giovane BB]

VABBEH MAU CI PENSO IO(TANTO ORMAI L ANTIFONA MI E CHIARA )

poche serie pesanti per gruppo con solo esercizi base riallenando il gruppo ogni 2-4 giorni

e questo quello che c vuole per la massa




ahaha ormai l abbiamo imparata tutti la parola di mau

[costantino]

ragazzi vi ringrazio sempre x le risposte "siete grandi", x Mau è la prima volta che io posto questa scheda, l'avevi postata tu tempo fa e volevo solo alcuni consigli sul nr di serie e ripetizioni da fare, sto facendo massa, cmq inizio da domani questo mese ci voglio dare sotto, dimmi se il nr di serie e le rip. vanno bene o le devo aumentare.................. grazie........

[giovane BB]

costantino sembri nncapire nn c stai a sentire,t abbiamo detto d nn fossilizzarti sui meri numeri,cioe mau ha ribadito che nn cambia molto se si fa una serie da 6 o 7 8 o 5 l importante e stare in un range che va da 4 a 8 a seconda delle sensazioni o magari degli obiettivi


(spero che tu nn te ne esca cn un altra cosa del tipo:"grazie ragazzi,e per le serie le rip?"....-_-)

[°°sOmOja°°]

serie da 6 o 7 8 o 5
l importante e stare in un range che va da 4 a 8 a seconda delle sensazioni o magari degli obiettivi

ma che dai i numeri?
da 4 a 8?? ma di che parli?

[giovane BB]

guarda somo che era una battuta leggi l intero thread please

[°°sOmOja°°]

guarda somo che era una battuta leggi l intero thread please

nn mi pareva una battuta.

cmq il range x la massa è 6-12 (anche 15), al di sotto di queste ripetizioni ci vorrebbero troppe serie x stancare abbastanza fibre (oltretutto sarebbe stressante x il S.N.) al di sopra invece il lavoro sarebbe di resistenza, oltretutto il cedimento sarebbe causato dall'eccesso di acido lattico e nn dall'esaurimento delle unità motorie.

semplice, no? ( )

[giovane BB]

ah scusa,sono stato io a fare un po d casino somo,no e vero la mia nn era una battuta ma e cio che ha detto mau,inoltre lui sostiene che sopra le 9 l acido lattico s inizi a far sentire eccessivamente