io veramente avevo criticato gli allenamenti basati su un numero si serie + basso di 5 x gruppo dicendo il perchè non sono costruttivi ; non so se sia il caso di ripetere la tiritera perchè l' ho detta parecchie volte : ora guardo se trovo un link...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...0&page=2&pp=15

al post numero 28 con l' esempio sugli schiavi egizi...