Proteine!

**Mor** · 31-03-2005, 11:54 PM

Ah

beata la mia ignoranza..... mmh quindi dovrei realizzarmi una normodieta eheh la chetogena non va bene? Serve a far dimagrire?

**Mor** · 31-03-2005, 11:56 PM

cioè cmq a far perdere % di grassa a quanto ho capito.....

**°°sOmOja°°** · 31-03-2005, 11:58 PM

Originariamente Scritto da Mor

cioè cmq a far perdere % di grassa a quanto ho capito.....

si utilizza x definire principalmente, quidni a scendere a % di grasso basse.

**Mor** · 01-04-2005, 12:04 AM

ok ti ringrazio, come supponevo rischiavo di fare danno!!
Allora tenendo conto della dieta che ti ho scritto per arrivare alle kal che ti ho segnato cosa è meglio che aggiungo? Carbo o grassi? o entrambi proporzionati? Per tornare alle pro pensi dovrei abbassaarle ulteriolmente?

**°°sOmOja°°** · 01-04-2005, 12:09 AM

Originariamente Scritto da Mor

ok ti ringrazio, come supponevo rischiavo di fare danno!!
Allora tenendo conto della dieta che ti ho scritto per arrivare alle kal che ti ho segnato cosa è meglio che aggiungo? Carbo o grassi? o entrambi proporzionati? Per tornare alle pro pensi dovrei abbassaarle ulteriolmente?

io credo che per una donna.. soprattutto x iniziare, una simi-zona possa essere un approccio sensato.
40-30-30

**Mor** · 01-04-2005, 12:25 AM

Allora riprendendo mano ad una mia vecchia dieta ho fatto due calcoli e tale dieta ora mi risulta di 1450kal

stò combinando un vero casino!! Curiosità su 100gr di pesce quanti gr di pro devo contare? Io penso 17 cmq al massimo arrivo a 1500, allora se devo tenere conto di una simil zona potrei aggiungere un pò di frutta secca, i carbo li lascio così o a seconda di come reagisco poi ti stressero più avanti, posso?

?
300ml latte di soia, 50gr pane 20gr tahin
spuntino uguale
pranzo: 60gr di pasta 100gr di pesce un kuk olio
sunt. 125gr yogurt 15gr frutta secca
cena 200gr pesce 1 kuk olio + verdura

**Corvette** · 01-04-2005, 10:44 PM

Occhio all' effetto opposto: catabolizzare perdendo massa magra...

**°°sOmOja°°** · 31-03-2005, 11:57 PM

Originariamente Scritto da Mor

Ah

beata la mia ignoranza..... mmh quindi dovrei realizzarmi una normodieta eheh la chetogena non va bene? Serve a far dimagrire?

a parte il fatto che la chetogenica è un approccio estremo all'alimentazione.. x essere seguita ha bisogno di conoscenze specifiche in campo alimentare e del proprio corpo..
io te la sconsiglio vivamente x i tuoi obiettivi..oltretutto è molto faticosa.. e macchinosa.

una normale ipocalorica (leggera) abbinata ad un'attività fisica sana dovrebbe fare al caso tuo.