questa è un'ottima idea.Originariamente Scritto da Mor
cmq nn vorrei sbagliare ma forse le kcal nn sono esatte (1200 mi sembrano poche x quell'elenco di cibo)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
questa è un'ottima idea.
cmq nn vorrei sbagliare ma forse le kcal nn sono esatte (1200 mi sembrano poche x quell'elenco di cibo)
Principiante
In Warm-Up
Ho provato a scalarle dalla dieta del mio medico eh ehquesta è un'ottima idea.
cmq nn vorrei sbagliare ma forse le kcal nn sono esatte (1200 mi sembrano poche x quell'elenco di cibo)e togliendo quello che non mangio più arrivo a 1300 mmh
io con i conti non sono mai stata brava!!
Principiante
In Warm-Up
Ahbeata la mia ignoranza..... mmh quindi dovrei realizzarmi una normodieta eheh la chetogena non va bene? Serve a far dimagrire?
Principiante
In Warm-Up
cioè cmq a far perdere % di grassa a quanto ho capito.....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si utilizza x definire principalmente, quidni a scendere a % di grasso basse.
Principiante
In Warm-Up
ok ti ringrazio, come supponevo rischiavo di fare danno!!
Allora tenendo conto della dieta che ti ho scritto per arrivare alle kal che ti ho segnato cosa è meglio che aggiungo? Carbo o grassi? o entrambi proporzionati? Per tornare alle pro pensi dovrei abbassaarle ulteriolmente?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io credo che per una donna.. soprattutto x iniziare, una simi-zona possa essere un approccio sensato.
40-30-30
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a parte il fatto che la chetogenica è un approccio estremo all'alimentazione.. x essere seguita ha bisogno di conoscenze specifiche in campo alimentare e del proprio corpo..Ah
io te la sconsiglio vivamente x i tuoi obiettivi..oltretutto è molto faticosa.. e macchinosa.
una normale ipocalorica (leggera) abbinata ad un'attività fisica sana dovrebbe fare al caso tuo.
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