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Discussione: Proteine!

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  1. 31-03-2005, 11:40 PM #1
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    vi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!
    Era per rendere l' idea

    Una persona che fa un allenamento ultra inteso ha bisogno di circa 1.5 g di proteine per kg di massa magra e poi dipende dal soggetto.

    Il mio corpo non tollera molto bene 2.0 g x kg di massa magra e ho notato che 1.3 - 1.5 sono il range ottimale per il sottoscritto. Non sono Coleman (e si vede).......

    x Mor
    Dovresti mangiare un pò sopra al metabolismo basale per non catabolizzare
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  2. 31-03-2005, 11:43 PM #2
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    corvette, 1.5gr x kilo sono riferiti agli uomini se nn sbaglio..

    le donne nn hanno la stessa sintesi proteica.
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  3. 31-03-2005, 11:44 PM #3
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    corvette, 1.5gr x kilo sono riferiti agli uomini se nn sbaglio..

    le donne nn hanno la stessa sintesi proteica.
    Ovvio che dicevo per gli uomini. Se fossi in lei mi terrei 1.0 g di pro x kg di massa magra.
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