Proteine!

[°°sOmOja°°]

se tu fossi il tuo fegato, cosa diresti?

vi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!

[Corvette]

vi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!

Era per rendere l' idea

Una persona che fa un allenamento ultra inteso ha bisogno di circa 1.5 g di proteine per kg di massa magra e poi dipende dal soggetto.

Il mio corpo non tollera molto bene 2.0 g x kg di massa magra e ho notato che 1.3 - 1.5 sono il range ottimale per il sottoscritto. Non sono Coleman (e si vede).......

x Mor
Dovresti mangiare un pò sopra al metabolismo basale per non catabolizzare

[°°sOmOja°°]

corvette, 1.5gr x kilo sono riferiti agli uomini se nn sbaglio..

le donne nn hanno la stessa sintesi proteica.

[Corvette]

corvette, 1.5gr x kilo sono riferiti agli uomini se nn sbaglio..

le donne nn hanno la stessa sintesi proteica.

Ovvio che dicevo per gli uomini. Se fossi in lei mi terrei 1.0 g di pro x kg di massa magra.