Mangia quasi più di me che peso 120 kg!!!! Mangi troppo...se tu fossi il tuo fegato, cosa diresti?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mangia quasi più di me che peso 120 kg!!!! Mangi troppo...se tu fossi il tuo fegato, cosa diresti?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
vi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!Originariamente Scritto da Corvette
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Era per rendere l' ideavi prego, portatemi al macello e datemi in pasto a corvette!!
Una persona che fa un allenamento ultra inteso ha bisogno di circa 1.5 g di proteine per kg di massa magra e poi dipende dal soggetto.
Il mio corpo non tollera molto bene 2.0 g x kg di massa magra e ho notato che 1.3 - 1.5 sono il range ottimale per il sottoscritto. Non sono Coleman (e si vede).......
x Mor
Dovresti mangiare un pò sopra al metabolismo basale per non catabolizzare
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
corvette, 1.5gr x kilo sono riferiti agli uomini se nn sbaglio..
le donne nn hanno la stessa sintesi proteica.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ovvio che dicevo per gli uomini. Se fossi in lei mi terrei 1.0 g di pro x kg di massa magra.
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