We, ciao ragazzi, se ti può aiutare ti posto la mia colazione, ma vedrai che non ti aiuterà molto;

-6 ALBUMI DI UOVO COTTI IN PADELLINO SENZA OLIO (oppure se vuoi la bagni APPENA con dell'olio di semi di lino)
-1 SCATOLA DI TONNO NATURALE (nn quelle piccoline di scatole!)
-MEZZA TAZZA DI FIOCCHI DI AVENA

Tutto questo lo "amalgamo" insieme e viene fuori x me una colazione eccezzionale!!!
ci mangio anche 2 gallette di riso insieme e poi alla fine 2 mele verdi sbucciate oppure 2 arancie.

Questa è quando mi alleno, mentre nei giorni in cui non mi alleno lascio stare l'avena o altri cereali, solo uova e tonno ed invece delle gallette 3 fette biscottate iposodiche.

Ciao Ciao