gli esercizi per i lombari rafforzano la zona lombare e basta;per dimagrire occorre dieta e allenamento!
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Ciclo di Massa
gli esercizi per i lombari rafforzano la zona lombare e basta;per dimagrire occorre dieta e allenamento!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Ti consiglierei di eliminare la cyclette, in quanto è abbastanza statico come ex cardio.
Prova a fare una camminata veloce a falcata larga, che oltre a lavorare i glutei lavora anche lombari e polpacci oppure se lo hai in palestra il rotex (quello che simula la sciata da fondo)...
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