Inizio la definizione domani........
credo proprio di aver shokkato il metabolismo in questi giorni........
avro' magnato almeno 12.000 calorie algiorno.....Coleman mi fa na pippa......
Se ,magnasse due giorni da mia nonna andrebbe in definizione dopo mezza giornata.........
magnero' cosi......
COL = 225 GR YOGURT GRECO + 20 GRCEREALI + 3 NOCI
o
4 BIANKI + 50 GR CEREALI + 3 NOCI
PRANZ = 100 GR PASTA + 1 KUKK EXTRA
100 GR TAKKINO
INSALATA
SPUNTINO = 100 GR TONNO + POMODORINI
30 GR CEREALI
CENA = 150 GR CARNE/PESCE
INSALATA
FRUTTA
1/2 panino
ED iniziero' con la corsa......mi rompo i maroni.....spero ke un po' di musica potente mi stimoli !!!
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