No poichè so che la cintura può creare un'anello debole nella bassa muscolatura poichè non consente una buona contrazione dei lombari
Giusto?
No poichè so che la cintura può creare un'anello debole nella bassa muscolatura poichè non consente una buona contrazione dei lombari
Giusto?
perfetto! (a meno che nn si stiano facendo massimali o roba simile)
allora in bocca al lupo coi GM!
Senti devo chiederti una cosa.
Fa lo stesso se la panca stretta la faccio inclinata?
A livello dei tricipiti cosa cambia?
hmmm sai che non ho mai provato?! chissà se esiste come variante!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Se vorrei impostare una fase di forza questa quanto dovrebbe durare visto che i carichi che uso non sono proprio entusiamanti.
Panca inclinata 4*8 44kg
Squat al multypower 4*8 24kg
Stacco 3*6 30kg
Questi sono i miei miseri carichi nei fondamentali.
Diciamo che mi alleno da tre mesi e che ho fatto stacchi e squat un paio di volte.
Non saprei proprio come impostare una fase di forza e non so neanche se è il caso visto che ultimamente i carichi stanno un po aumentando.
Che consigliate?
ma quale fase di forza..
allenati con impegno ed impara ad eseguire bene questi esercizi.. i carichi si raddoppieranno entro breve (molto breve).
panca stretta all'inclinata? mi piace..
ma io mi trovo meglio con la declinata (stretta)![]()
Allora continuo a darci dentro
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