Ciao a tutti, anchio sono nuovo del sito ed ho già delle domande.......

Da anni frequento palestre ma soltanto adesso mi sto dando veramente da fare..................
La mia domanda riguarda l'allenamento delle gambe..rispetto alla parte superiore del corpo non aumentano di forza da un bel pò di tempo
vi chiedo suggerimenti a tal riguardo:

1) Non sono propiamente un neofita ma le schede per l'aumento genrale della forza (tipo quelle di mau) mi sembrano un passo troppo lungo per le mie ............gambe
o forse dovrei dare una scossa generale in quel modo?

2) Le gambe non mancano di massa ma di forza, di massa nè ho ( a giudizio di tutti)

Vi ringrazio già da adessso e auguri di buona pasqua anche se in ritardo!!!!!!!!!!