Mr Olympia
Ciclo di Forza
Durante la mattinata i valori di testosterone raggiungono valori piu' alti rispetto al resto del giorno.....
inoltre anche per via della luce del sole ( che credo renda unvirsalmente meno pigri ) credo ke andare in palestra la mattina sia preferibile................
inuile dire.ke non ti cambiera' il mondo....
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
probabilmente ha ragione kurt, anche se devo dire che un mio amico che ogni tanto si allena con me la mattina prima di svegliarsi ci sta come minimo 3 ore..quindi testosterone o non testosterone, alle 11.00 ancora nn capisce un ca°°' !Originariamente Scritto da KURT ANGLE
(traduzione= è estremamente soggettivo, allenati quando ti viene + comodo)
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oltre alle hyperextension qualio esercizi posso esguire per i lombari?
Master Olympia
Ciclo di Massa
12 serie per gruppo per la massa sono un pò al limite massimo... ; se recuperi... bene ma stai attento a scaricare ogni tanto...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Credo che inserirò i good morning
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ci sono anche gli stacchi.. anche gambe tese (io li odio) e cmq ci sono anche diversi tipi di hipersestensioni.
nn utilizzi la cintura negli esercizi in piedi, vero?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No poichè so che la cintura può creare un'anello debole nella bassa muscolatura poichè non consente una buona contrazione dei lombari
Giusto?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
perfetto! (a meno che nn si stiano facendo massimali o roba simile)
allora in bocca al lupo coi GM!
Permessi di Scrittura
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