io nn l'ho mai utilizzato come esercizio principale, ma devo dire che lo sento molto bene in tutto il petto e nelle braccia.Originariamente Scritto da Corvette
mai avuto alcun tipo di problema.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io nn l'ho mai utilizzato come esercizio principale, ma devo dire che lo sento molto bene in tutto il petto e nelle braccia.
mai avuto alcun tipo di problema.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Speriamo bene
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
lo vuoi utilizzare come esercizio di max effort?Speriamo bene
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Affatto! Come complementare sia dopo le sessioni di max effort che dynamic effort.
Attualmente ho eseguito le dips tutti i giorni che mi sono allenato.
Mr Universo
Inizio Preparazione
***** se un giorno mi adentrero in cose di questo tipo,che non possono essere nominate da profani come me,tu sarai il mio mentore
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma tu giovanebb vuoi fà il bodybuilder o il pvl?Il tuo unico mentore deve essere il tuo corpo e nessun altro..........!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
io sono un giovane bodybuilder ma cio non significa che non mi possa cimentare in un futuro di certo non prossimo in qualche cosa del genere
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
cioè lo hai eseguito tutti i giorni di PANCA!! nn lo hai eseguito a giorni consecutivi, vero?
cmq sia credo che le parallele siano uno degli esercizi + divertenti (nn chiedermi xkè mi piaccia così tanto), oltretutto il corpo lavora in un'angolazione in cui può caricare molto peso
(io l'ultima volta ho fatto 8reps con 70kg di sovraccarico + peso corporeo (75kg) ) tu a 180kg complessivi ci arrivi in un batter d'occhio.. l'unico problema sarà trovare il modo di caricare tutto quel peso..
te lo leghi al pistolino?
Master Olympia
Ciclo di Massa
ehm scusa se faccio una domanda sciocca somo:ma tu come fai ad eseguire i dips alle parallele con 145kg(peso coproreo+sovraccarico) per 8 rip se il tuo massimale nella panca è di 130kg?L'esercizio alle parallele rispetto alla panca,ti permette di tirare su di più?Quindi io sarei capace ad eseguire le dips alle parallele con almeno 50kg di sovraccarico giusto?
ps.la mia domanda no è assolutamnte sarcastica,,,,,,,non me ne voglia nessuno!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
anche io sono rimasto stupito da quel carico (che sono sicuro di poter aumentare ancora, visto che era la prima volta che eseguivo le dips VERAMENTE appesantite)..credo sia una questione di angolo di lavoro favorevole.. nn so se sia soggettivo o meno.
cmq tu prova e fammi sapere.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, tutti al pistolinocioè lo hai eseguito tutti i giorni di PANCA!! nn lo hai eseguito a giorni consecutivi, vero?
cmq sia credo che le parallele siano uno degli esercizi + divertenti (nn chiedermi xkè mi piaccia così tanto), oltretutto il corpo lavora in un'angolazione in cui può caricare molto peso
(io l'ultima volta ho fatto 8reps con 70kg di sovraccarico + peso corporeo (75kg) ) tu a 180kg complessivi ci arrivi in un batter d'occhio.. l'unico problema sarà trovare il modo di caricare tutto quel peso..
te lo leghi al pistolino?A parte gli scherzi...le dips le faccio profonde scendendo il max. possibile.
Purtroppo non sono forte alle parallele e faccio fatica farle con il mio peso corporeo di 120 kg, ma visto che ho un' ottima capacità di recupero....nel giro di 6 - 7 mesi penso di riuscire a centrare i 180 kg di peso per almeno 3 reps.
Te sei agevolato che hai gli arti corti, io devo fare il triplo della tua fatica
PS: mi sono allenato mar,gio,sab e le dips le ho eseguite mar, gio e sab
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il mio obiettivo finale è quello di aggiungere il 50% del peso corporeo come sovraccarico nelle dips (180 kg totali).
Con 120 kg di peso corporeo ho una certa difficoltà ad eseguire l' esercizio in maniera corretta ma è solo da tre sessioni che mi sto sfondando con questo esercizio.
Prima usavo le panche ora le parallele.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Problemi alle spalle solo in alcune sessioni nell'esecuzione per il petto, agli inizi; con la presa x i tricipiti il problema non si pone visto che si scende poco...ho superato il problema gonfiando il più possibile il petto e tirando le spalle indietro più che potevo.
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