x risponderti dovrei conoscere un pò il tuo livello fitness
errr.... hemm... = 0 praticamente....

Cmq per allenarmi il fiato non mi manca.. per fortuna...

Per quanto riguarda il riso in bianco... non ne sento nenche parlare... sempre e solo pasta... (o minestra)... naturalmente non la mangio a colazione, pranzo spuntino, cena e prenanna lolll, ma a pranzo e cena si... e anche abbastanza... diciamo un 100 - 150 g.

Cmq di qui a poco dovrei postare la dieta che sto impegnondomi a seguire... appena gli ultimi ritocchi saranno stati fatti