Guarda Alessando ( mi sembra ke ti kiami cosi no ct-b7 ? ) diciamo ke ho intenzione di scalare i carboidrati pian piano vedendo lentamente come reagisce il mio corpo...e iniziare anke con l attivita' aerobica ...sempre senza esagerare......ok 6 noci......distribuite come ????considera ke nn posso fare uno spuntino anke tra colazione e pranzo......
potrei pero' mangiarle a colazione.......


per il resto ke te ne pare ????


Comuqnue in quetsi 7 giorni ke la precedono faccio bene a mangiare tanto ( in particolare tanti carbo.....)...

mi conviene iniziare con la corsa da subito o no?????

E l allenamento??? Ok vado avanti cosi.....secondo voi conviene inserire qualke esercizio doi rifnitura adesso ?????