Citazione Originariamente Scritto da mau
ricorda di fare una 4° settimana di scarico come detto + volte ; quando arrivi al fatidico punto morto fatti un ciclo per la forza ( vedi sezione apposita )
Ma nella settimana di scarico devo diminuire le sedute di pesi o devo stare una settimana intera a riposo?E poi un ciclo di forza di quante settimane dovrebbe essere?